2023년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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1867 kcal
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지방: 50.10g | 단백질: 112.16g | 탄수화물: 241.29g.
점심 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 코스트코 어니언베이글. 저녁 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 농심 짜파게티 큰사발면. 간식/기타: CU 뉴 대만식 연유 샌드, 허쉬 허쉬초콜릿드링크 프로틴, BSN 신타6 초콜릿 밀크쉐이크, 사과. 더보기
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2213 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 7 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 31 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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