Siegels님의 저널, 2023년 07월 8일

2023년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.9 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 0.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 8일:

1902 kcal

지방: 73.49g | 단백질: 95.71g | 탄수화물: 194.05g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Cedarlane Natural Foods Spinach & Mushroom Egg White Omelette, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), English Muffin. 저녁 식사: Jason's Deli Italian Pasta Salad, Trader Joe's Lemony Arugula Basil Salad Kit, Meatball and Spaghetti Sauce Submarine Sandwich, Cheese Pizza with Vegetables. 간식/기타: Blue Bell No Sugar Added Buttered Pecan Lowfat Ice Cream, Beer. 더보기

1717 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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