2023년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 5일:
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1775 kcal
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지방: 59.83g | 단백질: 180.76g | 탄수화물: 112.01g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). 점심 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). 저녁 식사: Wegmans Brussels Sprouts, Italian Bread , Laura's Lean Beef Ribeye Steak, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad. 간식/기타: Ice Cream, Beer. 더보기
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2002 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 43 분, 타원형 트레이너 - 37 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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