Siegels님의 저널, 2023년 07월 4일

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64.4 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg.    남은양: 0.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1494 kcal

지방: 38.82g | 단백질: 69.32g | 탄수화물: 171.84g.   아침 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Green Giant Three Bean Salad, Hamburger on Bun, Frankfurter or Hot Dog on Bun. 간식/기타: Cherry Pie (Commercial) , Beer. 더보기

1958 kcal

운동: 휴식 - 15 시간   38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기