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Siegels
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2023년 07월 2일
Siegels님의 저널, 2023년 07월 2일
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2023년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.2 kg
지금까지 감소한:
2.4 kg
.
남은양:
0.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 07월 2일:
1768 kcal
지방: 65.63g | 단백질: 132.65g | 탄수화물: 90.79g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Ruby Tuesday Grilled Chicken Salad.
저녁 식사:
Laura's Lean Beef Ribeye Steak, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad.
간식/기타:
Ice Cream, Beer.
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2054 kcal
운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분.
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