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요즘에는 별생각 없이 먹고자고 일하는데도 그대로인 것 보면 역시 맨날 똑같은 식단을 먹어서 그런것 같다😌 질리지 않고 억지로 제한하지 않는 적당한 그 상태가 좋다. 배가 부르지도 않고 고프지도 않고 간식이 땡기지도 않는 딱 알맞은 상태
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48.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 1일:
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1591 kcal
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지방: 64.55g | 단백질: 67.14g | 탄수화물: 195.32g.
아침 식사: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 청정원 옛날소시지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 점심 식사: 대림선 부산 사각 어묵, 삶은 계란, 풀무원 얇은피 꽉찬속 김치만두, 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 비비고 깻잎고기만두. 저녁 식사: 자두, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 사과. 간식/기타: 매일 매일 두유 99.9. 더보기
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1398 kcal
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운동:
승마 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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