2023년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 30일:
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2144 kcal
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지방: 112.13g | 단백질: 120.93g | 탄수화물: 90.05g.
아침 식사: 비코리치 코코넛밀크, Jarrow Formulas msm, 아메리카노, 고려은단 비타민C 1000, 듀오락 듀오락골드캡슐, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, Badia 핑크 히말라얀 솔트. 점심 식사: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, 라드 (돼지기름), 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 임실치즈 구워먹는 치즈, 달걀, 애호박. 저녁 식사: 교촌치킨 블랙시크릿 콤보, 청정원 콩담백면, 소이퀸 콩물, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함). 간식/기타: 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피. 더보기
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2181 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 56 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분, 휴식 - 12 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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