2023년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 29일:
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2663 kcal
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지방: 215.21g | 단백질: 109.74g | 탄수화물: 132.95g.
아침 식사: 키토랩 방탄커피, Badia 핑크 히말라얀 솔트, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, 고려은단 비타민C 1000, 아메리카노, Jarrow Formulas msm. 점심 식사: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, 고맙당 저당쌈장, 삼겹살, 방울 토마토, 커피 (인스턴트 분말), 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 오이 (껍질제거), 상추. 저녁 식사: 아보카도, 큐원 알룰로스, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 양배추, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 양파, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 당근, 양상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토. 간식/기타: 호두, 요즘 플레인 그릭요거트 소프트, Julian Bakery 프로그래놀라 피넛버터, 소금, 큐원 알룰로스, Organic Valley 기버터, Navitas 카카오버터, 허쉬 무가당 코코아가루. 더보기
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2084 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (빠른속도) - 58 분, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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