2023년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 28일:
|
2607 kcal
|
지방: 75.49g | 단백질: 126.32g | 탄수화물: 374.34g.
점심 식사: 전복, 닭백숙, 잡곡밥. 저녁 식사: 오리온 오징어 땅콩 (98g), 삼립 NEW 케이준치킨 샌드위치, 허쉬 허쉬초콜릿드링크 프로틴. 간식/기타: 바나나, 롯데 초코퍼지, 롯데 옥동자 (70ml), 과일 참외. 더보기
|
|
2104 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 42 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 16 시간 58 분. 더보기
|
안정된 체중
|