2023년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 27일:
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2436 kcal
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지방: 90.14g | 단백질: 108.80g | 탄수화물: 312.48g.
점심 식사: 필라델피아 크림치즈 딸기, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 코스트코 블루베리 베이글 . 저녁 식사: 마파두부, 잡곡밥. 간식/기타: 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 농심 닭다리 (66g), 해태음료 갈배사이다, 롯데 별난바 톡톡, BSN 신타6 초콜릿 밀크쉐이크, 과일 참외. 더보기
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1972 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 29 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 18 시간 6 분. 더보기
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안정된 체중
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