2023년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 25일:
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1823 kcal
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지방: 63.38g | 단백질: 147.60g | 탄수화물: 162.49g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: IHOP Fresh Fruit, English Muffin, Bob Evans Garden Harvest Omelet with Egg Whites. 저녁 식사: Matzo Ball, Matzo Ball Soup, Good & Gather Pork Soup Dumplings, Zucchini , Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Chicken Fried Rice. 간식/기타: Vanilla Ice Creams. 더보기
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1764 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
2023년 06월 25일 작성이: -MorticiaAddams
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congratulations to you Siegel
2023년 06월 26일 작성이: buenitabishop
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Thank you both. Feels good to be keeping it here while eating normally. I'll start being a bit more rigid again so I can take on the last two stubborn pounds in July and August. My goal is to get to, and maintain 140 while lifting regularly to maintain tone and strength. I'm no spring chicken, but I'm not ready to give up either.
2023년 06월 28일 작성이: Siegels
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