2023년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 23일:
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1984 kcal
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지방: 153.34g | 단백질: 115.41g | 탄수화물: 90.78g.
아침 식사: 투썸플레이스 프렌치 얼그레이, 비코리치 코코넛밀크, 고려은단 비타민C 1000, 아메리카노, 듀오락 듀오락골드캡슐, Jarrow Formulas msm, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3. 점심 식사: 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, 목우촌 돼지고기 앞다리살, 오뚜기 라면스프, 연안식당 해초국수, Costco Monterey Jack Cheese, 달걀. 저녁 식사: 방울 토마토, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 양배추, 지코바 소금구이, 상추, 큐원 알룰로스, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 양파, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이. 간식/기타: NOW 잔탄검, 마이노멀 알룰로스, 블루베리 (무당, 냉동), 유얼거트 그릭요거트. 더보기
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1582 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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