Siegels님의 저널, 2023년 06월 22일

2023년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.1 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 1.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 22일:

1980 kcal

지방: 60.38g | 단백질: 165.33g | 탄수화물: 125.43g. 아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. 저녁 식사: Fresh & Easy BBQ Chicken, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. 간식/기타: Beer. 더보기

1980 kcal

운동: 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기

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