2023년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 22일:
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1472 kcal
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지방: 109.81g | 단백질: 76.11g | 탄수화물: 68.72g.
아침 식사: 라꽁비에뜨 가염버터, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금, Jarrow Formulas msm, 듀오락 듀오락골드캡슐, 아메리카노, 고려은단 비타민C 1000, 비코리치 코코넛밀크. 점심 식사: Costco Monterey Jack Cheese, 애호박, 라드 (돼지기름), 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 달걀. 저녁 식사: 오이, 방울 토마토, 김구원선생 서리태 연두부, 다루마 낫또. 간식/기타: 블루베리 (무당, 냉동), 큐원 알룰로스, 그릭데이 그릭요거트, 아메리카노, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩. 더보기
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1599 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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