2023년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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1896 kcal
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지방: 163.77g | 단백질: 133.33g | 탄수화물: 74.52g.
아침 식사: Jarrow Formulas msm, NOW 오메가-3, Badia 핑크 히말라얀 솔트, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, 고려은단 비타민C 1000, 키토랩 방탄커피. 점심 식사: 연안식당 해초국수, 오뚜기 라면스프, Julian Bakery Primal thin Crackers (Organic Parmesan), 라드 (돼지기름), 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 애호박, 달걀. 저녁 식사: Costco Monterey Jack Cheese, 지코바 소금구이. 간식/기타: 그릭데이 그릭요거트, 큐원 알룰로스, 블루베리 (무당, 냉동), 라라스윗 생우유 모나카. 더보기
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1610 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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