brian2867님의 저널, 2023년 06월 20일

2023년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

59.7 kg 지금까지 감소한: 8.7 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:

2247 kcal

지방: 91.93g | 단백질: 102.62g | 탄수화물: 250.99g. 점심 식사: 소고기무국, 잡곡밥. 저녁 식사: 계란 노른자, 육회, 팔도 팔도비빔면 컵. 간식/기타: 빙그레 꽃게랑 간장게장맛, CU 뉴 대만식 연유 샌드. 더보기

2034 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 36 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 59 분. 더보기

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