2023년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:
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2500 kcal
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지방: 101.69g | 단백질: 194.52g | 탄수화물: 204.12g.
아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Carrots , Beef Flank (Trimmed to 0" Fat) , Chunky Style Vegetable Soup. 저녁 식사: Thin Crust Pizza with Meat, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Thin Crust Pizza with Meat, Yard House Grilled Chicken Caesar Salad. 간식/기타: Ice Cream, Peach. 더보기
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1941 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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