2023년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:
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1525 kcal
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지방: 31.19g | 단백질: 96.53g | 탄수화물: 227.61g.
점심 식사: 광천 곱창김, 청정원 새콤달콤 쌈무, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥. 저녁 식사: 소고기무국, 잡곡밥. 간식/기타: 호두과자, 과일 참외, BSN 신타6 초콜릿 밀크쉐이크, 찹쌀도너츠. 더보기
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1961 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 18 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 22 분. 더보기
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안정된 체중
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