2023년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 15일:
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2102 kcal
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지방: 97.75g | 단백질: 117.52g | 탄수화물: 197.81g.
점심 식사: 소고기무국, 파리바게트 햄치즈샌드위치. 저녁 식사: 올리브기름, 목살구이, 깻잎, 쌈장, 잡곡밥, 큰 송이버섯 (구이). 간식/기타: 코카콜라 파워에이드 제로, BSN 신타6 초콜릿 밀크쉐이크. 더보기
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2129 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 55 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 17 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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