2023년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 14일:
|
1687 kcal
|
지방: 53.71g | 단백질: 126.24g | 탄수화물: 178.55g.
아침 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Chicken Tortilla Soup, Fazoli's Grilled Chicken Panini. 저녁 식사: Pei Wei Mongolian Vegetables & Tofu, Uncle Ben's Ready Rice - Roasted Chicken, Harris Ranch Beef Meat Loaf, Taylor Farms Lemon Arugula Salad. 간식/기타: Peach, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. 더보기
|
|
2004 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 44 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 46 분. 더보기
|
주 5.1 kg 감소하기
|