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Siegels
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2023년 06월 10일
Siegels님의 저널, 2023년 06월 10일
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2023년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.6 kg
지금까지 감소한:
2.1 kg
.
남은양:
1.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 06월 10일:
2056 kcal
지방: 83.74g | 단백질: 116.76g | 탄수화물: 178.95g.
아침 식사:
Spence & Co Nova Lox, Bagel, Calavo Avocado.
점심 식사:
Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Trader Joe's Lemony Arugula Basil Salad Kit.
저녁 식사:
Fajita with Beef and Vegetables.
간식/기타:
Beer.
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1889 kcal
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간.
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댓글
Nice!
2023년 06월 10일 작성이:
shirfleur 1
Thanks. I'm trying to stay the course through minor waves. Hope you're having a great weekend.
2023년 06월 10일 작성이:
Siegels
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