2015년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 17일:
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2324 kcal
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지방: 71.98g | 단백질: 155.29g | 탄수화물: 269.27g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Carrots, Grapes, Steak Sandwich on Roll. 저녁 식사: Schwan's Seasoned Fully Cooked Pork Spareribs, White Rice, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Mint, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2241 kcal
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운동:
삽질 눈 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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