brian2867님의 저널, 2023년 06월 10일

2023년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

60.2 kg 지금까지 감소한: 8.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 10일:

1564 kcal

지방: 48.06g | 단백질: 79.78g | 탄수화물: 221.43g. 아침 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 바나나. 점심 식사: 닭꼬치. 저녁 식사: 닭고기 스프링 롤, 새우 스프링 롤, 야채 스프링 롤, 아워홈 온더고 푸팟퐁커리. 간식/기타: 바나나, 과일 참외. 더보기

1785 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간. 더보기

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