2023년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 10일:
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1764 kcal
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지방: 150.01g | 단백질: 67.39g | 탄수화물: 45.47g.
아침 식사: 루어팍 가염버터, Jarrow Formulas msm, 비코리치 코코넛밀크, 듀오락 듀오락골드캡슐, 아메리카노, NOW 오메가-3, Badia 핑크 히말라얀 솔트, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER). 점심 식사: 찐 또는 삶은 조개, 이마트 얼갈이 배추, 상추, 비비고 묵은지, 마늘종, 삼겹살, 된장찌개. 저녁 식사: Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 방울 토마토, 대파, 부추, 양파, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 달걀. 간식/기타: 무화당 당근케이크. 더보기
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1712 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 필라테스 - 40 분, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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