Siegels님의 저널, 2023년 06월 9일

2023년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.3 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 1.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 9일:

1951 kcal

지방: 70.05g | 단백질: 141.43g | 탄수화물: 187.57g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 점심 식사: Boar's Head Classic Italian Style Sandwich. 저녁 식사: Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture), Trader Joe's Lemony Arugula Basil Salad Kit, Penne, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). 더보기

1985 kcal

운동: 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기

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