2015년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 14일:
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2926 kcal
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지방: 117.58g | 단백질: 221.92g | 탄수화물: 238.33g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Chili Con Carne with Beans, Cheese Pizza, Subway 6" Italian BMT. 저녁 식사: Acorn Winter Squash, Sweet Potato, Beef Steak, Spinach Salad. 간식/기타: Costco Frozen Yogurt - Vanilla. 더보기
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2623 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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