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TonyFar
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2023년 06월 4일
TonyFar님의 저널, 2023년 06월 4일
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2023년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
113 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2023년 06월 4일:
1027 kcal
지방: 19.22g | 단백질: 67.10g | 탄수화물: 131.27g.
아침 식사:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
점심 식사:
Wasa Husman, Kaviar 5g, Leverpostei 10G.
저녁 식사:
peanøttsmør 15g, Knekkebrød Husman Wasa, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g.
간식/기타:
Eple Royal Gala 170g, Eple Royal Gala 170g.
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3556 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 58 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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