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어제 저녁식사를 너무 일찍해서 배가고팠다. 살 안빼고 유지해도 되니까 배고프게 하지말자🙃
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48.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 4일:
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1470 kcal
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지방: 46.71g | 단백질: 53.85g | 탄수화물: 220.54g.
아침 식사: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 청정원 옛날소시지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. 점심 식사: 꽃빵, 고추잡채, 콩나물국, 깍두기, 이마트 얼갈이 배추, 그릭데이 건무화과, 연근조림, 밥. 저녁 식사: 대추토마토, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 사과. 간식/기타: 매일 매일 두유 99.9. 더보기
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1599 kcal
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운동:
서있기 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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