2023년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 30일:
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1352 kcal
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지방: 21.33g | 단백질: 90.15g | 탄수화물: 216.06g.
점심 식사: 미역줄기볶음, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 청경채, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. 간식/기타: 농심 웰치 제로 샤인머스캣, 바나나, BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스. 더보기
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1958 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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