2023년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 25일:
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1600 kcal
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지방: 49.34g | 단백질: 109.07g | 탄수화물: 191.97g.
아침 식사: 배추겉절이, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 쌈장, 잡곡밥, 코스트코 척아이롤. 간식/기타: BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크. 더보기
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2082 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 4 시간 30 분, 휴식 - 17 시간 35 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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