2023년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 24일:
|
1962 kcal
|
지방: 159.70g | 단백질: 69.95g | 탄수화물: 74.00g.
아침 식사: 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas 코코넛오일, Organic Valley 기버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 에스프레소 커피, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금. 점심 식사: Bragg 사과식초, 곰곰 김, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 가지, 양배추, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , Badia 핑크 히말라얀 솔트, 풀무원 실의힘 생나또, 카누 카누 미니, 이즈니 무염 버터, 큐원 알룰로스, 야채샐러드 (드레싱없이), 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 양파. 저녁 식사: 간장, 달걀, 한살림 생들기름. 간식/기타: 냉동 블랙베리, YOZM 그릭요거트, 호두. 더보기
|
|
2014 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 수영 (빠른속도) - 51 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|