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Down 3.6 lbs so far this month! Hoping for a loss of at least 4 lbs by the end of the month next week.
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96.7 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 23일:
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1768 kcal
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지방: 75.11g | 단백질: 99.06g | 탄수화물: 179.59g.
아침 식사: Great Value Butter Flavored Syrup, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Strawberries , Whole wheat french toast. 점심 식사: Hormel Cheese Sauce, John Morrell Diced Ham, Broccoli, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Corn bread. 저녁 식사: Ketchup , Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Calavo Avocado, Betty Crocker Beef & Bean Taco Casserole. 간식/기타: Ghirardelli Salted Caramel Dark Chocolate, Full Circle Whey Protein Powder, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bob's Red Mill Flax Seed. 더보기
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2881 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
WOW! Congrats, I knew you could do this!!!
2023년 05월 23일 작성이: bigbeautifulme
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Brilliant! I wish I had such good news. :D
2023년 05월 23일 작성이: Bubbles McBubble
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