2015년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 9일:
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2717 kcal
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지방: 49.25g | 단백질: 175.45g | 탄수화물: 383.33g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bananas, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: P.F. Chang's Steamed Peking Dumplings, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Barilla Ziti Pasta. 간식/기타: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. 더보기
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2639 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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