2023년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 23일:
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2495 kcal
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지방: 161.70g | 단백질: 180.30g | 탄수화물: 89.18g.
아침 식사: 아메리카노, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, NOW 오메가-3, 듀오락 듀오락골드캡슐. 점심 식사: 양파, 녹색 올리브 (절임, 통조림 또는 병), Bragg 사과식초, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 오이 (껍질 포함), 아보카도, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 굽네치킨 오리지널, 새우. 간식/기타: Organic Valley 기버터, 큐원 알룰로스, 냉동 블랙베리, YOZM 그릭요거트, 마카데미아 너트, NOW 브라질넛. 더보기
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1863 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 51 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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