2023년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
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1598 kcal
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지방: 39.75g | 단백질: 97.50g | 탄수화물: 217.37g.
아침 식사: 소고기국, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 열무김치, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 프링글스 사워크림&어니언, 동원 보성홍차 아이스티 맛있는 복숭아차 제로, BSN 신타6 아이솔레이트 초콜릿. 더보기
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2194 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 55 분, 런닝머신 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 40 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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