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벌크업 식단에 지쳐 일주일 간 식단과
운동을 쉬었습니다.
헬스장을 가진 않았지만 강아지와 산책을 하고 뛰고
집에서 가슴운동과 팔 운동을 했죠.
쉬면서 초밥과 짜장면과 탕수육을 먹었는데요.
막상 쉬면서 몸무게가 올라가니 불안하더라고요.
휴식을 가진만큼 다시 열심히 해보려고요!
식단도 다양하게 해먹으려고요!
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61.2 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 19일:
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2371 kcal
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지방: 59.98g | 단백질: 95.90g | 탄수화물: 229.66g.
점심 식사: 꿀, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 매일 바이오 그릭요거트 플레인, CJ제일제당 더건강한 부드러운 닭가슴살 직화통살구이. 저녁 식사: 돼지앞다리, 맥도날드 (McDonald's) 애플망고 칠러, 농심 안성탕면, 물냉면, 소주 처음처럼. 간식/기타: 바나나. 더보기
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1716 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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