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벌크업 중
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60.9 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 10일:
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1575 kcal
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지방: 15.31g | 단백질: 121.84g | 탄수화물: 274.51g.
아침 식사: 토마토, 잡곡밥, CJ 더건강한 부드러운 닭가슴살 통살구이페퍼, 링티 링티제로. 점심 식사: 배추겉절이, 잡곡밥, CJ제일제당 더건강한 부드러운 닭가슴살 통살훈제, CJ 더건강한 부드러운 닭가슴살 통살구이페퍼. 저녁 식사: 토마토, 찐고구마, CJ제일제당 더건강한 부드러운 닭가슴살 통살훈제. 간식/기타: 바나나. 더보기
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2110 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 17 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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