2023년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.0 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 28.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 9일:
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2127 kcal
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지방: 93.39g | 단백질: 100.71g | 탄수화물: 227.43g.
아침 식사: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Cacique Cotija Cheese, Avocados From Mexico Avocado, Mushrooms, Clover Honey, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Bertolli Olive Oil, Kroger Eggs (Large), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 점심 식사: Jimmy John's Big John (8-Inch French Bread), Jimmy John's The Pepe (8-Inch French Bread), Lay's Barbecue Potato Chips. 저녁 식사: Great Value Pineapple Tidbits, Cooked Red Peppers, La Choy Sweet & Sour Sauce, Beef Meatballs, Brown Rice. 간식/기타: Bob's Red Mill Flax Seed, Kirkland Signature Greek Yogurt, Raspberry Cream Pie, Full Circle Whey Protein Powder, Alpine Fresh Blueberries. 더보기
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3026 kcal
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운동:
소프트볼 - 1 시간, 축구 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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