2015년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 3일:
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2552 kcal
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지방: 109.21g | 단백질: 173.86g | 탄수화물: 198.98g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. 점심 식사: Apples, Pierre Angus Cheeseburger, Carrots. 저녁 식사: Fried Tofu, Tostitos Medium Salsa, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Chicken Wing, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2269 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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