brian2867님의 저널, 2023년 05월 8일

인바디의 복부지방률은 줄었는데
아랫배는 나왔다.

61.2 kg 지금까지 감소한: 7.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:

1503 kcal

지방: 30.26g | 단백질: 116.65g | 탄수화물: 202.36g. 아침 식사: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나, 바나나. 점심 식사: 취나물무침, 잡곡밥, CJ 더건강한 부드러운 닭가슴살 통살구이페퍼, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크. 간식/기타: 삼립 돌아온 고오스, 삼립 토게피의 딸기우유슈. 더보기

1792 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 숙면 - 2 시간, 휴식 - 21 시간 5 분. 더보기

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