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Olá pessoal bom dia!
Atualização de peso 🎉🎉🎉🎉🎉.... muito feliz que as mudanças e a adesão ao plano alimentar estão dando frutos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio e incentivo ☺️☺️☺️☺️
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76.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 7일:
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1595 kcal
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지방: 72.68g | 단백질: 122.90g | 탄수화물: 116.74g.
아침 식사: 3 Corações Café Extra Forte, Mais Sabor Queijo Minas Magro , Maricota Pão de Queijo Tradicional . 점심 식사: Abóbora Refogada, Salada Crua, Arroz Integral, Laranja Pêra, Chuchu Refogado, Grão-de-Bico Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Golden Palm Palmito de Pupunha, Salada Crua, Seara Mortadela Defumada, Lombo Assado. 간식/기타: Abacate, Black Skull 100% Whey Protein, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Castanhas-do-Pará. 더보기
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3087 kcal
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운동:
휴식 - 55 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 스포츠 - 35 분, 숙면 - 9 시간, 책상 업무 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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