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벌크업 중 3 - 아랫배가 살짝 나옴...
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60.6 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 6일:
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2678 kcal
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지방: 120.38g | 단백질: 160.19g | 탄수화물: 237.19g.
아침 식사: 빙그레 메론맛우유, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 바나나. 저녁 식사: 치킨무, 간장치킨, 펩시 펩시 제로 슈거 라임향. 간식/기타: CU 연세우유 초코생크림빵, 빙그레 메론맛우유. 더보기
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1870 kcal
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운동:
설거지 - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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