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벌크업 중 2
윗배가 살짝 나옴
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60.8 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 5일:
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2201 kcal
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지방: 64.55g | 단백질: 134.81g | 탄수화물: 277.68g.
아침 식사: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 라떼, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 바나나. 저녁 식사: 정미경키친 쑥갓두부무침, 계란 흰자, 계란 노른자, 육회, 찐고구마. 간식/기타: 삼립 피카피카 달콤 앙버터샌드, 빙그레 메론맛우유, 삼립 망나뇽의 감자치즈, 코카콜라 파워에이드 제로. 더보기
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1765 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 43 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 7 분. 더보기
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안정된 체중
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