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벌크업 중
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60.8 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 4일:
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2197 kcal
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지방: 49.06g | 단백질: 92.66g | 탄수화물: 358.38g.
아침 식사: 미나리무침, 두부된장국, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 갈색 설탕. 저녁 식사: 한우물 통새우볶음밥, 연세우유 솔티카라멜생크림빵, 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. 간식/기타: 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 해태 갈아만든 배. 더보기
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1949 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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