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아랫배가 살짝 들어갔다.
내장지방 레벨이 올랐는데 떨어뜨리기 위해
유산소를 더 열심히 타야겠다.
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60.5 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 2일:
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2566 kcal
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지방: 106.07g | 단백질: 126.03g | 탄수화물: 290.41g.
아침 식사: 미나리무침, 잡곡밥, 프레시지 돼지고기 짜글이, 꿀, 토마토 주스. 저녁 식사: 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 삼립 피카피카 촉촉 치즈 케익, 푸드플래닛 뉴대만식연유샌드, 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. 간식/기타: 천호엔케어 녹용발효홍삼스틱. 더보기
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1956 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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