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아랫 배가 살짝 나왔다.
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60.6 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 27일:
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1870 kcal
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지방: 67.49g | 단백질: 91.37g | 탄수화물: 233.28g.
아침 식사: 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 토마토. 저녁 식사: 미나리무침, CJ제일제당 더건강한 부드러운 닭가슴살 통살훈제, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. 간식/기타: 이마트24 뿌링클 팝콘, 삼립 토게피의 딸기우유슈, 롯데 칠성사이다 플러스. 더보기
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2347 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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