2023년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 27일:
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2975 kcal
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지방: 231.65g | 단백질: 157.08g | 탄수화물: 89.84g.
아침 식사: Jarrow Formulas msm, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 아보카도, 키토랩 방탄커피, 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 고려은단 비타민C 1000. 점심 식사: 안심스테이크, 키토김밥. 저녁 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 그릭요거트, 캐슈넛. 간식/기타: 구워 말린 땅콩 (소금과 같이), 이즈니 무염 버터, 아몬드가루, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키. 더보기
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2298 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 54 분, 휴식 - 13 시간 31 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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