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복부의 크기가 살짝 줄어들었다.
기분이 좋다.
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60.5 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 25일:
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2036 kcal
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지방: 61.23g | 단백질: 87.02g | 탄수화물: 288.22g.
아침 식사: 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 토마토. 저녁 식사: 해태 갈아만든 배, 신라면 신라면건면사발, 미나리무침, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 오레오 민트초코, 삼립 리자몽의 맵떡맛 치즈, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가). 더보기
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2314 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 13 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 계단오르기 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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