Siegels님의 저널, 2023년 04월 19일

2023년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.2 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 1.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 19일:

2089 kcal

지방: 72.12g | 단백질: 181.22g | 탄수화물: 184.05g. 아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Beef Steak (Lean Only Eaten), Longhorn Steakhouse Strawberry & Pecan Salad, Cooked Collards. 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, Lasagna with Meat, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기

1914 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기

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