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눈바디로 봤을 때 복부의 크키는 줄어들었으나,
윗배가 살짝 올라왔다.
어제 3시간 운동하고 늦은 시간에 식사를 해서 그런 것 같다.
규칙적인 식습관을 가지도록 노력하자.
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61.3 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 20일:
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1474 kcal
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지방: 45.62g | 단백질: 102.70g | 탄수화물: 169.21g.
아침 식사: 열무김치, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. 간식/기타: 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 서울우유 비요뜨 초코링, CU 통밀 햄, 코카콜라 닥터 페퍼 제로, GS25 반숙버터간장삼각김밥. 더보기
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2135 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 17 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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